Coenzyme Q10، معمولا ورته ویل کیږي Coenzyme Q10 پاؤډر، یو مشهور غذایی ضمیمه ده چې باور لري د روغتیا مختلف اړخونو ملاتړ کوي ، د زړه له فعالیت څخه د انرژي تولید پورې. CoQ10 یو انټي اکسیډینټ دی او په بدن کې په طبیعي ډول رامینځته شوی مرکب دی چې د انرژي تولید لپاره مهم دی. لکه څنګه چې د هر ضمیمه سره، د خوندیتوب نظرونه خورا مهم دي. د محصول د خوندیتوب پروفایل پوهیدل د باخبره مصرف لپاره اړین دي.
د Coenzyme Q10 احتمالي ګټې څه دي؟
د انرژي تولید: CoQ10 د اډینوسین ټریفاسفیټ (ATP) په تولید کې مهم رول لوبوي ، کوم چې د حجرو د فعالیتونو لپاره د انرژي لومړنۍ سرچینه ده. د CoQ10 سره ضمیمه کول ممکن د انرژي عمومي کچې او ژوندانه ملاتړ وکړي ، په ځانګړي توګه په عمر لرونکي اشخاصو کې چې د طبیعي CoQ10 کچه راټیټوي.
د زړه روغتیا: زړه د ښه فعالیت لپاره د پام وړ انرژي ته اړتیا لري. CoQ10 د زړه د انرژي کچې ساتلو او د مؤثره پمپ کولو عمل هڅولو سره د زړه روغتیا ملاتړ کوي.
ځانګړی انټي اکسیډنټونه: CoQ10 د سرطان مخنیوي قوي اجنټ په توګه کار کوي ، حجرې د اکسیډیټ فشار او زیان څخه ساتي چې د آزاد انقلابیانو لخوا رامینځته شوي.
دا انټي اکسیډینټ فعالیت د سیلولر بشپړتیا ساتلو کې مرسته کوي او په عمومي ډول د معافیت سیسټم فعالیت لوړوي. دا ممکن د سوزش کمولو کې مرسته وکړي، کوم چې د یو شمیر اوږدمهاله ناروغیو سره تړاو لري.
د میګرین درملنه: ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې د CoQ10 ضمیمه اخیستل ممکن د میګرین بریدونو شدت او تعدد کمولو کې مرسته وکړي. داسې انګیرل کیږي چې د دماغ په حجرو کې د مایټوکونډریال فعالیت ښه کوي او د انرژي تولید ته وده ورکوي ، په دې توګه د میګرین د بریدونو احتمال کموي.
د زیږون لپاره ملاتړ: Coenzyme q10 پاؤډ بلک د سپرم حجرو په روغتیا او حرکت کې رول لوبوي، کوم چې د نارینه زیږون لپاره مهم عوامل دي. دا کیدای شي د تخمدان په حجرو کې د هګیو کیفیت او د سیلولر انرژي تولید په ښه کولو سره په میرمنو کې د زیږون روغتیا ملاتړ وکړي.
عصبي روغتیا: خالص coenzyme q10د انټي اکسیډنټ او د انرژي ملاتړ کونکي ملکیتونه د نیوروډیجینټریټ ناروغیو لکه پارکینسن او الزایمر ناروغۍ کې د دوی احتمالي ګټو لپاره مطالعه کیږي. پداسې حال کې چې څیړنه روانه ده، لومړنۍ څیړنې وړاندیز کوي چې د CoQ10 ضمیمه کیدای شي د ناروغۍ پرمختګ ورو کولو او د دماغ فعالیت مالتړ کې مرسته وکړي.
د تمرین فعالیت: ورزشکاران او اشخاص چې په منظم تمرین کې بوخت وي ممکن د CoQ10 ضمیمه څخه د انرژي میټابولیزم او د عضلاتو په بیا رغونه کې د رول له امله ګټه پورته کړي. دا د سیلولر انرژي تولید اصلاح کولو کې مرسته کوي ، پدې توګه د برداشت لوړوي او ستړیا کموي.
|
|
|
|
د خوندیتوب پیژندل شوي نظرونه څه دي؟
Coenzyme Q10 پاؤډر د Coenzyme Q10 (CoQ10) ضمیمې عموما د ډیری خلکو لپاره خوندي دي کله چې په شفاهي او وړاندیز شوي خوراکونو کې اخیستل کیږي. په هرصورت، په ذهن کې ساتلو لپاره ډیری خوندیتوب نظرونه شتون لري:
د درملو سره احتمالي تعامل: CoQ10 کولی شي د ځینې درملو سره تعامل وکړي ، پشمول د وینې کمولو درملو لکه وارفرین (کوماډین) او د انټي پلیټلیټ درملو لکه کلوپیډوگریل (پلاویکس). CoQ10 ممکن د دې درملو اغیزمنتوب کم کړي یا د وینې خطر زیات کړي. دا د هغو کسانو لپاره اړینه ده چې دا ډول درمل اخلي مخکې له دې چې د CoQ10 ضمیمه پیل کړي د دوی د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړي.
د وینې د شکر په کچه اغیزه: ډیری څیړنو ښودلې چې CoQ10 د وینې د شکر کچه راټیټوي. کله چې د CoQ10 سپلیمنټونو اخیستل، د شکر ناروغۍ یا هایپوګلیسیمیا ناروغان باید په منظمه توګه د دوی د وینې د شکر کچه معاینه کړي ترڅو د کومې ستونزې مخه ونیسي. د شکرې ناروغۍ درملو کې تنظیم کول ممکن د طبي څارنې لاندې اړین وي.
د معدې اړوند مسایل: د معدې نرمې ضمني اغیزې، د بیلګې په توګه، ناروغي، د معدې درد، د کولمو نرموالی، او د لوږې له لاسه ورکول کیدای شي په ځینو خلکو کې چې د CoQ10 سپلیمنټونه اخلي. معمولا لنډ او لنډمهاله وي.
د وینې فشار باندې اغیزه: CoQ10 د وینې فشار یو څه کمولو وړتیا لري. هغه خلک چې اوس مهال د دوران کم فشار لري یا د نبض د کمولو لپاره درمل اخلي باید د CoQ10 څخه په دقت سره کار واخلي او خپل نبض په دوامداره توګه معاینه کړي.
امیندوارۍ او والدینتوب: که څه هم CoQ10 په طبیعي ډول په بدن کې تولیدیږي او په خواړو کې موندل کیږي، د امیندوارۍ او شیدې ورکولو پرمهال د هغې د خوندیتوب په اړه لږې څیړنې ترسره شوي.
د CoQ10 سپلیمنټونو اخیستلو دمخه، امیندواره او د شیدو تغذیه کونکي میرمنې باید د خپل ډاکټر سره احتمالي ګټې او خطرونه وزن کړي.
په ځیګر او پښتورګو اغیزې: که څه هم CoQ10 په عمومي ډول ښه زغمل کیږي ، هغه خلک چې دمخه د ځیګر یا پښتورګو ستونزې لري باید د CoQ10 ضمیمې په احتیاط او د ډاکټر تر نظارت لاندې وکاروي. هغه خلک چې دمخه شرایط لري.
کیفیت او پاکوالی: د CoQ10 ضمیمې کولی شي په کیفیت او پاکوالي کې له تولید کونکي څخه تولید کونکي پورې توپیر ولري ، لکه د نورو ضمیمو په څیر. د نامتو برانډونو څخه د محصولاتو غوره کول چې د ښه تولید طرزالعملونو (GMP) ته غاړه کیږدي کولی شي د دوی خوندیتوب او موثریت ډاډمن کولو کې مرسته وکړي.
الرجیک عکس العمل: په داسې حال کې چې نادر، د CoQ10 سپلیمنټونو سره الرجیک عکس العمل واقع کیدی شي.
|
|
|
|
Coenzyme Q10 باید د غوره خوندیتوب او اغیزمنتوب لپاره څنګه واخیستل شي؟
دوز: د CoQ10 وړاندیز شوی خوراک د فرد د روغتیا حالت او د ضمیمه کولو دلیلونو پورې اړه لري. د عمومي انټي اکسیډینټ مالتړ او د انرژي تولید لپاره، عادي خوراکونه هره ورځ له 50 څخه تر 200 ملی ګرامه پورې وي. په هرصورت، د طبي څارنې لاندې، د ځانګړو روغتیایي شرایطو لکه میګرین یا د زړه ناروغۍ لپاره لوړ خوراکونه وړاندیز کیدی شي.
فورمول: د CoQ10 ضمیمې په مختلفو فارمولونو کې شتون لري لکه کیپسول، نرمګیل، او پوډر. دا توضیحات کولی شي په بدن کې د CoQ10 انضمام او حیاتي شتون اغیزه وکړي. د مثال په توګه، ubiquinol، د CoQ10 کم شوی ډول، په مکرر ډول د ubiquinone په پرتله ډیر بایو موجود په توګه لیدل کیږي، د اکسیډیز جوړښت. د یو معتبر برانډ غوره کول چې د لوړ کیفیت فورمولونه وړاندې کوي کولی شي ښه جذب او اغیزمنتوب یقیني کړي.
وخت: د CoQ10 بشپړونکي د خواړو سره یا پرته اخیستل کیدی شي. په هرصورت، ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې دا د هغه خواړو سره اخیستل چې غوړ لري کولی شي د هغې جذب ته وده ورکړي د غوړ محلول طبیعت له امله. دا اړینه ده چې د غوره جذب لپاره د وخت په اړه د تولید کونکي یا روغتیا پاملرنې چمتو کونکي لخوا چمتو شوي ځانګړي لارښوونې تعقیب کړئ.
موده: CoQ10 عموما د اوږدې مودې کارولو لپاره خوندي دی، مګر د بشپړولو موده ممکن د فرد د روغتیا اهدافو او ځوابونو پورې اړه ولري. ځینې خلک ممکن د CoQ10 کچه ساتلو لپاره د دوامداره تکمیل څخه ګټه پورته کړي، په ځانګړې توګه لکه څنګه چې طبیعي تولید د عمر سره کمیږي.
|
|
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره: مخکې لدې چې د CoQ10 ضمیمه پیل کړئ ، په ځانګړي توګه په لوړ دوزونو کې یا که تاسو موجوده روغتیایی شرایط لرئ یا درمل اخلئ ، نو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره کول خورا مهم دي. دوی کولی شي ستاسو د روغتیا وضعیت او د درملو سره احتمالي تعاملاتو پراساس شخصي وړاندیزونه چمتو کړي.
څارنه: د روغتیا پیرامیټرونو منظم نظارت سپارښتنه کیدی شي، په ځانګړې توګه که CoQ10 د ځانګړو شرایطو لکه د زړه ناروغۍ اداره کولو لپاره کارول کیږي. دا د ضمیمه کولو اغیزمنتوب ارزولو کې مرسته کوي او د خوراک یا فارمولیشن کې کوم اړین سمونونه رامینځته کوي.
ذخیره کول: د CoQ10 ضمیمې باید په سمه توګه ذخیره شي ترڅو د دوی ځواک وساتي.
په پایله کې، په داسې حال کې Coenzyme Q10 پاؤډر ژمنې روغتیایی ګټې ښیي او عموما د ډیری خلکو لپاره خوندي وي، د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره اړینه ده ترڅو د انفرادي روغتیا شرایطو پراساس مناسبیت معلوم کړي. دا فعاله طریقه غوره خوندیتوب او اغیزمنتوب تضمینوي کله چې شامل شي کوینزیم Q10 ستاسو د رژیم رژیم کې.
که تاسو غواړئ د دې ډول په اړه نور معلومات زده کړئ، ښه راغلاست موږ سره اړیکه ونیسئ kiyo@xarbkj.com
اخځ:
- د روغتیا ملي انسټیټیوټ. (۲۰۲۰). Coenzyme Q2020. د غذایی تکمیلاتو دفتر.
- د میو کلینیک (۲۰۲۰). Coenzyme Q2020. د میو کلینیک د مصرف کونکي روغتیا.
- کرین FL. د کوینزیم Q10 بیو کیمیکل دندې. د تغذیې د امریکایی کالج ژورنال.
- Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. په فزیکي تمرین، لوړ فشار او د زړه ناکامۍ کې د کوینزیم Q10 اغیزې سیسټمیک بیاکتنه. BioFactors.
- Hargreaves IP. Coenzyme Q10 د مایټوکونډریال ناروغۍ لپاره د درملنې په توګه. د بایو کیمیا او حجرو بیولوژي نړیواله ژورنال.
- سنډور پی ایس، ډی کلیمینټ ایل، کوپولا جی، سینجر یو، فومال A، میګیس ډی، او نور. د میګرین پروفیلیکسس کې د کوینزیم Q10 موثریت: یو تصادفي کنټرول محاکمه.
- بهګاوان HN، چوپرا RK. Coenzyme Q10: جذب، د نسج جذب، میټابولیزم او فارماکوکینیټکس.
- مینټل D، هارگریویس IP، Coenzyme Q10 او تخریب شوي اختلالات چې اوږد عمر اغیزه کوي: یوه عمومي کتنه.